Автор: SatoMaker | Рубрика: Для новичков, Заметки | 04-08-2013 |
В процессе работы за компьютером, часто приходится сталкиваться с проблемой утомляемости глаз и ухудшения зрения. Вызывать такие явления могут излучающее действие монитора и неудачно настроенный экран, что мешает восприятию информации и провоцирует напряжение глаз. По утверждению американских специалистов, имеется возможность свести к минимуму подобные отрицательные последствия диалога с компьютером.
К наиболее существенным моментам в комплексе программ, направленных на предотвращение снижения зрения, относят правильные настройки монитора. Акцент делается на часть, обеспечивающую получение текстовой информации. Таким образом, этого можно достигнуть, если с учетом рекомендаций на компьютере будет установлен наиболее комфортный для восприятия и не наносящий вреда глазам шрифт (сюда также относятся размер и начертание), что сможет упростить рабочий процесс и обезопасить зрение.
К этой категории после многолетних исследований был отнесен шрифт Verdana, размером 10-12 пикселей, пользующийся популярностью, но, как это ни огорчительно, характеризующийся как не «стандартный по умолчанию».
Исследователи пришли к выводу, что шрифт, лишенный засечек, предоставляет возможность с меньшим трудом получать максимальные объемы информации в виде текстов: значительно уменьшается напряжение глаз и, как следствие, они меньше подвержены усталости. Также немаловажный фактор имеет значение музыка, которая оказывает положительный эффект и может увеличивать вашу работоспособность, в данном случае можно подобрать наушники на сайте.
Также следует уделить внимание следующим факторам: прежде всего, необходимы перерывы в процессе работы (известный, но не менее от того ценный совет — делать десятиминутные перерывы каждый час в течение рабочего дня), следует установить правильное освещение, а также отрегулировать настройки контрастности и яркости в работе монитора. Подобные параметры следует устанавливать в соответствии с личными потребностями в процессе работы: если вы ощущаете, что «добавив яркости» вы лишь усилили усталость глаз – сделайте цветность меньше. И в обратном порядке…
Следует также помнить, что длительная работа за компьютером требует дополнительной защиты глаз «изнутри», имеется в виду применение антиоксидантов – веществ, которые в состоянии противостоять отрицательным воздействиям свободных радикалов, предотвращая разрушение клеток глаза. Наиболее предпочтительным в этом плане специалисты считают сочетание черники, ретинола, лютеина и ликопина.
