Как научиться расслабляться после работы

0

Автор: SatoMaker | Рубрика: Заметки, Полезное рядом | 14-06-2015 |

Satisfied businessman relaxing

Современный мир яростно захлестывает нас напряжением эмоциональным и психологическим. Наш организм взывает о пощаде. Однако даже ночью мы не в состоянии избавиться от неприятных мыслей, забот и тревог, а сознание и память вновь и вновь прокручивает самые стрессовые моменты прошедшего дня. В результате события следующего дня немилосердно накладываются на осадок предыдущего, безжалостно сминая психику. Решение проблемы банальное – научиться расслабляться, сбрасывая груз тревог и проблем.

Главная задача – это найти наиболее действенным для каждого из нас свой индивидуальный метод, хотя многие используют алкоголь из Дьюти фри и многим этот метод помогает.  С учетом того, что основных вариантов не так и много, давайте определимся с наиболее эффективным для нас. Прежде всего, следует принять за правило,  не брать работу на дом. Мы часто недооцениваем фантастические свойства воды. Она в состоянии смыть не только грязь с тела, но и груз с души. Поэтому, приходя домой, принимайте душ. Отдавайте предпочтение прохладной воде. В этом случае душ будет нести функцию энергетического.

Медитация позволяет абстрагироваться от окружающего мира, поэтому после душа хорошим решением будет медитация. Она освобождает наше сознание от шелухи и пыли необоснованных отрицательных эмоций, плавно переходящих в стрессовые и депрессивные состояния. Определитесь с местом, где Вы будете себя чувствовать уединенно, и где Вас не потревожат. Закрыв глаза, представьте, что Вы находитесь под проливным золотым дождем, вливающим в Вас силу, энергию и оптимизм. Он пронизывает Вас насквозь, унося тревоги и заботы. Вы сильны, свободны и здоровы.

Если Вы любитель животных, особенно собак, можете ощутить себя мокрой собакой, где вода на шерсти – это неприятности и заботы. Отряхните мысленно всю воду с головы и тела, мелкие капли образуют лужу у Ваших ног. Переступите через неё и уйдите прочь.  Перед сном хорошую услугу окажет теплая ванна с добавлением ароматных трав и морской соли. В завершение выпейте горячий чай с ромашкой, мелиссой, мятой и валерьяной. На ночь можете почитать что-то необременительное и малоинформативное. Спальное место должно быть удобным, достаточно теплым, а воздух в комнате – чистым (проветривание помещения на ночь – обязательно, независим от погоды и времени года).

Часто мы не отдаем себе отчета в том, что нам элементарно не хватает тишины. Если наши близкие имеют привычку смотреть допоздна телевизор или слушать музыку, а нам мешает шум, следует настоять на условиях тишины. Разумеется, компромисс практически всегда является лучшим решением проблем. Поэтому, мы используем бируши, а наши близкие – наушники. Ссора на ночь явно не является фактором, способствующим освобождению от отрицательных эмоций, но и засыпать с ощущением обиды – тоже не вариант. Поэтому следует не только осознать, что любить себя не только полезно, но и крайне необходимо для здоровья, но и тактично, но настойчиво довести эту истину до сознания близких.

Записи по данной теме:

  • Похожих записей пока что нет :(
Понравилась статья? У Вас есть возможность получать ежедневные обновления блога удобным для Вас способом:
Подписаться на блог 'Сатомейкер' по email

Ваш электронный адрес:

 

 

Подписаться на блог 'Сатомейкер' по email

Подпишитесь через RSS:

 

Добавить в Google

 

Читать в Яндекс.Ленте


Follow Satomaker on Twitter






Ваш отзыв